哈囉大家!!好久不見~
大家一定覺得我們消失很久吧~粉絲團也沒啥更新
因為S準備要結婚啦哈哈哈哈,然後前陣子從澳洲回來剛好要拍婚紗,
就順便來試試這個 風靡歐美娛樂圈 的 減肥小招
先來稍微說明一下這個療程的重點:
1. 因為S老公很怕我亂減肥,所以他有先去諮詢身邊的醫師好友,
我們不說他是減肥餐,但他算是一個可以讓你腸胃好好休息一陣子的排毒療法。
所以如果你跟我一樣,有嚴重便秘的話非常推薦
2. Master Cleanse 一次至少要做滿10天,最多可達40天的療程,一年也不得做超過2次。
3. 在英文文獻中有提到過有胃潰瘍的病人都可以使用,而在療程後,胃潰瘍竟然改善非常多,
但每個人狀況不同,還是建議詢問自己的專科醫師唷。
4. 很多人問我,10天不吃飯會不會餓呢?S本身是個很愛喝飲料的人(所以才會胖...),
但因為楓糖有提供熱量跟基本營養
檸檬也富含多種營養素高效促進人體新陳代謝
只要餓了就喝,所以其實療程中我並不覺得餓或痛苦~
只是一定要切記楓糖絕對要無添加物!!
萬一你買到假的楓糖或人工糖...我想除了沒營養外,可能會胖...
重頭戲!療程開始
1. Ease in(三天)
第一天 只吃蔬菜水果
第二天 只喝湯或果汁(液體無渣)
第三天 只喝柳橙汁(2L )
(第三天晚上睡前喝1L水 加兩茶匙海鹽)
🗣補充:
此療程所使用的所有海鹽需為『無碘海鹽』喔!
2. 療程10日 (最多40日)
Step1.
每天早上空腹及睡前喝 1L水 加 2茶匙海鹽,
盡量半小時內喝完鹽水,為了沖腸子不讓身體吸收鹽分。
🗣補充:
a. 我最慢喝不超過一小時,看要先喝濃一點鹽水再補水到1L都可,只要喝足1L水及2茶匙鹽
b. 我會等排便才開始喝辣椒水,避免兩種水混在一起,前一兩天喝完鹽水,可能腸子太塞了,
等了一小時沒排便,我就會直接開始喝檸檬水當早餐了)
c. 我每天晚上的鹽水都沒喝,因為不想睡到一半起來拉肚子或尿尿。
Step2.
❤️每日檸檬辣椒水調配:
180ml 鮮榨檸檬汁
180ml 純楓糖漿
2.5ml (1/2 tsp茶匙)卡宴辣椒粉
2~2.2 L 礦泉水(非純水,或蒸餾水)
🗣補充:
a.楓糖漿 前面有提,我看非常多文章說要grade B,但台灣幾乎只買得到grade A,究竟有無差異呢?
基本上 A是 B再提煉出來的,所以B的營養會是最多的,但AB其實差異不大,
若你們很堅持一定要用B ,要特別注意,很多購物網站上寫B,結果往下拉放大圖片明明就是A
我之前就是在網路上買...結果也是A... 後來我去costco買,同樣等級只要一半價錢...
b.水絕對要買礦泉水喔!!純水或家裡煮過的水、還是什麼深海離子水都不行!!
c.辣椒粉有限定『卡宴辣椒粉』,因為他會幫助身體分解黏液,促進血液循環,同時提供維他命B跟C。
d.我是每天早上現榨檸檬調配當日份量,若非常勤勞可要喝一杯再榨檸檬,越新鮮酵素越多。
e.餓了就喝此辣椒水補充能量,一定要喝滿2L辣椒水,口渴也可喝礦泉水。
3. Ease out(三天)
第一天 只喝柳橙汁(2L )
第二天 只喝湯喝果汁(液體無渣)
第三天 只吃蔬菜水果
END
我是真心滿喜歡這個療程的~
不但不會讓我感受餓,而且精神會很好!!(可能是因為排毒關係)
是 可以正常活動 及 運動 都沒問題!!
其實在1940年左右,master cleanse 就開始了,還能流行到現在,
代表他真的很好用啊~~~~
運用很基本的食物原料,沒有任何現代化醫學。
整體的排毒除了很基本的消化系統以外,它還可以排解你血液裹的毒素等等。
基本上是運用簡單的原理來讓你的身體回復到你初生的最佳狀況啦。
推薦給大家喔!!!
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