哈囉大家！！好久不見～
大家一定覺得我們消失很久吧～粉絲團也沒啥更新
因為Ｓ準備要結婚啦哈哈哈哈，然後前陣子從澳洲回來剛好要拍婚紗，
就順便來試試這個 風靡歐美娛樂圈 的 減肥小招
先來稍微說明一下這個療程的重點：
1. 因為S老公很怕我亂減肥，所以他有先去諮詢身邊的醫師好友，
我們不說他是減肥餐，但他算是一個可以讓你腸胃好好休息一陣子的排毒療法。
所以如果你跟我一樣，有嚴重便秘的話非常推薦
2. Master Cleanse 一次至少要做滿10天，最多可達40天的療程，一年也不得做超過2次。
3. 在英文文獻中有提到過有胃潰瘍的病人都可以使用，而在療程後，胃潰瘍竟然改善非常多，
但每個人狀況不同，還是建議詢問自己的專科醫師唷。
4. 很多人問我，10天不吃飯會不會餓呢？S本身是個很愛喝飲料的人（所以才會胖...），
但因為楓糖有提供熱量跟基本營養
檸檬也富含多種營養素高效促進人體新陳代謝
只要餓了就喝，所以其實療程中我並不覺得餓或痛苦～
只是一定要切記楓糖絕對要無添加物！！
萬一你買到假的楓糖或人工糖...我想除了沒營養外，可能會胖...
重頭戲！療程開始
1. Ease in（三天）
第一天 只吃蔬菜水果
第二天 只喝湯或果汁（液體無渣）
第三天 只喝柳橙汁（2L )
(第三天晚上睡前喝1L水 加兩茶匙海鹽)
🗣補充：
此療程所使用的所有海鹽需為『無碘海鹽』喔！
2. 療程10日 (最多40日)
Step1.
每天早上空腹及睡前喝 1L水 加 2茶匙海鹽，
盡量半小時內喝完鹽水，為了沖腸子不讓身體吸收鹽分。
🗣補充：
a. 我最慢喝不超過一小時，看要先喝濃一點鹽水再補水到1L都可，只要喝足1L水及2茶匙鹽
b. 我會等排便才開始喝辣椒水，避免兩種水混在一起，前一兩天喝完鹽水，可能腸子太塞了，
等了一小時沒排便，我就會直接開始喝檸檬水當早餐了）
c. 我每天晚上的鹽水都沒喝，因為不想睡到一半起來拉肚子或尿尿。
Step2.
❤️每日檸檬辣椒水調配：
180ml 鮮榨檸檬汁
180ml 純楓糖漿
2.5ml （1/2 tsp茶匙)卡宴辣椒粉
2～2.2 L 礦泉水（非純水，或蒸餾水）
🗣補充：
a.楓糖漿 前面有提，我看非常多文章說要grade B，但台灣幾乎只買得到grade A，究竟有無差異呢？
基本上 A是 B再提煉出來的，所以B的營養會是最多的,但AB其實差異不大，
若你們很堅持一定要用B ，要特別注意，很多購物網站上寫B，結果往下拉放大圖片明明就是A 
我之前就是在網路上買...結果也是A... 後來我去costco買，同樣等級只要一半價錢...
b.水絕對要買礦泉水喔！！純水或家裡煮過的水、還是什麼深海離子水都不行！！
c.辣椒粉有限定『卡宴辣椒粉』，因為他會幫助身體分解黏液，促進血液循環，同時提供維他命B跟C。
d.我是每天早上現榨檸檬調配當日份量，若非常勤勞可要喝一杯再榨檸檬，越新鮮酵素越多。
e.餓了就喝此辣椒水補充能量，一定要喝滿2L辣椒水，口渴也可喝礦泉水。
3. Ease out（三天）
第一天 只喝柳橙汁（2L )
第二天 只喝湯喝果汁（液體無渣）
第三天 只吃蔬菜水果
END
我是真心滿喜歡這個療程的～
不但不會讓我感受餓，而且精神會很好！！（可能是因為排毒關係）
是 可以正常活動 及 運動 都沒問題！！
其實在1940年左右，master cleanse 就開始了，還能流行到現在，
代表他真的很好用啊～～～～
運用很基本的食物原料，沒有任何現代化醫學。
整體的排毒除了很基本的消化系統以外，它還可以排解你血液裹的毒素等等。
基本上是運用簡單的原理來讓你的身體回復到你初生的最佳狀況啦。
推薦給大家喔！！！
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